Educando emociones Educando Emociones - Bienestar y autocuidado
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Oct 24, 2024 
Nazareth Castellanos, neurocientífica, explica cómo el baile impacta positivamente en el cerebro y el bienestar emocional. María Dolores de la Puerta, doctora especialista en microbiota, comparte cómo la salud intestinal influye en la producción de serotonina. María Hidalgo, experta en baños de bosque, resalta sus beneficios para la salud mental. Katia Hueso, bióloga, detalla la conexión entre naturaleza y atención plena. Juntas, ofrecen estrategias prácticas para mejorar nuestro bienestar emocional y físico.
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Episode notes
Bailar conecta mente y cuerpo
- Bailar activa múltiples áreas cerebrales esenciales para la coordinación y planificación del movimiento.
- Además, genera una fusión mente-cuerpo que convierte el baile en una meditación activa.
Nazareth y su historia con el baile
- Nazareth Castellanos recuerda que aprendió a bailar inspirada por la película "Dirty Dancing" en su adolescencia.
- Bailar siempre fue para ella un disfrute y forma de meditación activa.
Bailar protege el cerebro
- Bailar regularmente en la edad adulta protege contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
- Incrementa capacidades cognitivas, atención, memoria, coordinación y equilibrio.