

Freiheit im Kopf: So lässt Du negative Gedanken los [nur 1 Zitat] #109
Jan 22, 2025
Der Podcast beleuchtet die Macht der Gedanken und zeigt, wie man negative Gedanken loslässt. Dabei wird ein Zitat von Marcus Aurelius hervorgehoben: "Ändere Deine Gedanken und Du änderst Deine Welt". Es werden Strategien zur inneren Ruhe vorgestellt, die auf der stoischen Philosophie basieren. Der Fokus liegt darauf, weniger zu bewerten und mehr zu handeln, um Stress abzubauen. Bewegung und Handeln übersteigen das Grübeln und fördern das persönliche Wohlbefinden.
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Episode notes
Negative Gedanken sind nur Gedanken
- Negative Gedanken erhalten ihre Negativität erst durch unsere Bewertung.
- Ohne diese Bewertung sind sie nur Gedanken, nicht negativ.
Handeln statt Denken
- Ändere dein Handeln, um deine Gedanken zu ändern.
- Bekämpfe negative Gedanken nicht mit Gedankenkraft, sondern mit Taten.
Konkrete Handlungsempfehlungen
- Bei negativen Gedanken: Mach Liegestütze, geh spazieren oder putze.
- Kontrolliere dein Handeln, nicht deine Gedanken.