Podcast Charyzmatyczny Co Twoja k*pa mówi o Twoim zdrowiu? | dr Patrycja Szachta
Dec 15, 2025
W tym odcinku gości dr Patrycja Szachta, specjalistka w mikrobiologii jelit oraz dyrektor w Centrum Medycznym Vitaimmun. Rozmowa skupia się na roli mikrobioty w zdrowiu, w tym wpływie diety na nastrój i zdrowie jelit. Dowiedz się, dlaczego antybiotyki mogą zaszkodzić mikrobiomowi oraz jak dieta wysokobłonnikowa wspiera nasze jelita. Patrycja omawia także skutki SIBO i jak dobierać probiotyki odpowiednio do potrzeb organizmu.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Mikrobiota Jako Osobny Organ
- Mikrobiota jelitowa to rozbudowany, wagowy organ o masie 1,5–3 kg wpływający na nastrój, odporność i metabolizm.
- Patrycja Szachta porównuje ją do narządu fabrycznego, którego kondycja determinuje wiele chorób cywilizacyjnych.
Poród i Karmienie Kształtują Mikrobiotę
- Karmienie piersią i poród drogami natury wspierają prawidłową wczesną kolonizację mikrobioty dziecka.
- Jeśli poród był przez cesarkę, rekompensuj to dbałą dietą matki i karmieniem piersią kiedy to możliwe.
Dieta Wysokobłonnikowa Dla Jelita
- Stosuj dietę wysokobłonnikową bogatą w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, bo błonnik jest paliwem dla mikrobioty.
- Błonnik reguluje perystaltykę i daje mikrobiocie substrate do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych potrzebnych jelitom.