EVOLVE : Productivité, Performance & Croissance Personnelle. #38. MAXIMISER SA PRODUCTIVITÉ EN SE CÂBLANT SUR LA DURÉE DE TRAVAIL IDÉALE POUR LE CERVEAU HUMAIN
Oct 4, 2022
Découvrez les heures de travail idéales selon les neurosciences pour maximiser votre productivité. Sofiane déconstruit le mythe selon lequel plus on travaille, plus on est productif, révélant que 3 à 4 heures de travail cognitif intense suffisent. Il explore l'importance de l'apprentissage, des pauses créatives et d'un rythme de travail soutenable. En partageant des exemples de grands créateurs, il appelle à redéfinir la productivité pour améliorer qualité de vie et impact.
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Episode notes
Sofiane Et Son Emploi Du Temps
- Sofiane partage qu'il cumule deux activités: 36h/semaine pour une ONG et 10–20h pour son activité perso.
- Il affirme travailler environ 3 heures par jour sur son business grâce à systèmes et levier.
Courbe En M De La Productivité
- Les données historiques montrent une courbe en M reliant heures travaillées et productivité cognitive.
- Le pic de productivité cognitive apparaît entre 10 et 20 heures par semaine pour le travail intellectuel.
Plus D'Heures ≠ Plus De Résultats
- Travailler plus d'heures n'augmente pas la productivité pour le travail cognitif.
- Une personne à 25h/semaine peut être aussi productive qu'une à 5h/semaine sans systèmes adaptés.