Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova Ständig vergleichen - Wie gehen wir achtsamer damit um?
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Aug 18, 2025 In dieser Folge sprechen Jana Dombrowski, Kommunikationswissenschaftlerin, und Maja Günther, Soziologin und Coach, über die Herausforderungen des ständigen Vergleichens auf Social Media. Jana erklärt die Forschungsergebnisse zu Aufwärtsvergleichen und deren Einfluss auf das Wohlbefinden. Maja beleuchtet die sozialen Funktionen des Vergleichs und die verschiedenen Arten, wie wir uns messen. Sie geben Tipps, wie man mit schädlichen Vergleichen umgehen kann, und diskutieren die Rolle von Geschlechteraspekten in diesem Verhalten.
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Episode notes
Uni-Erlebnis: Klein Werden Durch Spezialwissen
- Alexandra berichtet, wie sie sich in Seminaren klein fühlt, wenn Kommiliton*innen mit speziellen Fakten glänzen.
- Sie erinnert sich an Schulzeiten, in denen Vergleiche und Erwartungen ihren Perfektionsdruck prägten.
Vergleichen Als Soziales Orientierungsinstrument
- Maja Günther erklärt, dass Vergleichen ein soziales Lernwerkzeug ist, das uns hilft, unseren Platz in Systemen zu finden.
- Sie unterscheidet Aufwärts-, Abwärts- und Horizontalvergleiche sowie Vergleiche mit Idealen und undefinierten Gruppen.
Drei Wochen Ohne Social Media
- Alexandra erzählt von einer dreiwöchigen Social-Media-Pause, die ihr viel Zeit und kreative Energie schenkte.
- Sie beschreibt, wie weniger Scrollen zu mehr eigenen Projekten und Wohlbefinden führte.