432: Meine Reise zu mir selbst - Bestseller-Autorin Sabrina Fleisch
Sep 16, 2024
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Sabrina Fleisch, Psychologische Beraterin und Bestsellerautorin, spricht über ihre Reise zur Selbstfindung. Sie betont, wie entscheidend die richtigen Fragen für die eigene Zukunft sind und thematisiert die Gefahr der "Warum-Schleife". Weiterhin teilt sie ihre 'Happiness-To-Do-List', um Glücksmomente im Alltag zu erkennen, und gibt Tipps zur Stressbewältigung und über das Problem des Überdenkens. Ihre Erkenntnisse sind nicht nur für persönliche Entwicklung, sondern auch für charismatische Führungskräfte von Bedeutung.
Die Art der Fragen, die wir uns selbst stellen, hat einen entscheidenden Einfluss auf unsere Zukunft und persönliches Wachstum.
Das Führen einer 'Happiness-To-Do-Liste' kann helfen, den Fokus auf positive Aspekte des Lebens zu richten und das Wohlbefinden zu steigern.
Deep dives
Die Bedeutung von Selbstreflexion
Die Fragen, die man sich selbst stellt, beeinflussen erheblich die eigene Zukunft. Oft neigen Menschen dazu, dieselben Gedanken zu wiederholen, was sie in ihrer Problematik festhält. Coaches und Therapeuten können in diesem Prozess eine wertvolle Rolle spielen, indem sie neue Perspektiven und Fragen anbieten, die zu Lösungen führen. Es ist wichtig, ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie unsere Gedanken und Emotionen miteinander verknüpft sind, um Veränderungen zu ermöglichen.
Vom Mangel zur Fülle: Die Lösung von inneren Konflikten
Viele Menschen verharren in der sogenannten 'Warum-Schleife', in der sie sich fragen, warum sie in ihrer Situation feststecken, anstatt aktiv nach Lösungen zu suchen. Dieser Gedankenkreislauf kann lähmend sein, da er den Blick auf mögliche Ressourcen und positive Veränderungen einschränkt. Der Fokus sollte verändern, hin zu Fragen, die darauf abzielen, was man braucht, um das Selbstvertrauen zu stärken und wieder handlungsfähig zu werden. Indem man proaktiv denkt und nach Ressourcen fragt, kann man den Weg zur Veränderung ebnen.
Ziele setzen für ein sinnvolles Leben
Ohne klare Ziele kann das Leben schnell sinnlos erscheinen, da der Fokus oft nur auf dem, was man vermeiden möchte, liegt. Das Erarbeiten positiver Ziele erfordert Zeit und Selbstreflexion, ist jedoch entscheidend für das persönliche Wachstum. Es kann hilfreich sein, Fragen aufzuzeichnen und sich regelmäßig mit ihnen zu beschäftigen, um durch Erfahrungen und Erinnerungen zu neuen Antworten zu kommen. Veränderung ist ein natürlicher Bestandteil des Lebens, der erlaubt, Prioritäten und Lebensziele stetig neu zu bewerten.
Die Erlaubnis zum Glücklichsein
Krebspatienten im Endstadium äußern häufig den Wunsch, sich häufiger erlaubt zu haben, glücklich zu sein, was auf die eigene Strenge gegenüber den eigenen Bedürfnissen hinweist. Es ist wichtig, Spaß am Leben zu haben und sich selbst kleinere Freude zu gönnen, anstatt sich ständig mit To-Do-Listen und Erwartungen unter Druck zu setzen. Techniken wie das Führen einer 'Happiness-to'-Liste, in der man Aktivitäten notiert, die einem Freude bereiten, können helfen, den Fokus auf die positiven Aspekte des Lebens zu richten. Dies fördert nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern kann auch helfen, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Heute spreche ich mit Sabrina Fleisch, die als psychologische Beraterin und Angst-Trainerin arbeitet und das Bestsellerbuch "Meine Reise zu mir selbst" geschrieben hat.
Es geht in diesem Interview darum, wie du dich selber besser kennenlernst und verstehst, damit du dich besser managen kannst.
Wir sprechen auch über diese Themen:
Warum die Fragen, die du dir selbst stellst, deine Zukunft bestimmen