Atomic Habits by James Clear provides a practical and scientifically-backed guide to forming good habits and breaking bad ones. The book introduces the Four Laws of Behavior Change: make it obvious, make it attractive, make it easy, and make it satisfying. It also emphasizes the importance of small, incremental changes (atomic habits) that compound over time to produce significant results. Clear discusses techniques such as habit stacking, optimizing the environment to support desired habits, and focusing on continuous improvement rather than goal fixation. The book is filled with actionable strategies, real-life examples, and stories from various fields, making it a valuable resource for anyone seeking to improve their habits and achieve personal growth[2][4][5].
Oti ist Mirjams Personal Trainer und Tommy kann mit Sport nicht wirklich viel anfangen. Weil Mirjam die Gesundheit von Tommy aber am Herzen liegt, hat sie in dieser Folge von BACK&STAGE Oti eingeladen, um auch Tommy auf den Fitness-Pfad zu bringen.
Es kommt im Studio zu keinen Übungen, aber zumindest zu spannenden Gedanken und sportlichen Ansätzen. Denn Otis Erfolgsgeheimnis besteht darin, je nach Charakter den individuellen Weg zu finden, etwas für sich und seinen Körper zu tun. In erster Linie geht es ihm darum, den schlechten Gewohnheiten den Kampf anzusagen. Tommy ist zwar nicht unsportlich, aber er macht Sport maximal zur Unterhaltung in Form von Skifahren oder mal ein bisschen Tennis. Wird der Sport langweilig, fehlt ihm jede Motivation. Noch dazu geht ihm Sport nach eigenen Angaben nicht ab. Das ist ein Punkt, an dem Oti ansetzt. Denn er sieht durchaus Potential und packt Tommy bei seinem Ehrgeiz und seiner Disziplin. Zum Beispiel fastet Tommy regelmäßig, um seinem Körper etwas Gutes zu tun und sein Gewicht zu halten. Das aber ist für Mirjam der absolute Horror.
Viel Gesprächsstoff also über Gewohnheiten und was man gegen die schlechten tun kann. Oti erzählt wie ihn seine persönliche Vergangenheit immer wieder motiviert, warum Sport für ihn mehr ist als nur Mittel zum Zweck und wie er selbst überzeugte Anti-Sportler wie Tommy für mehr körperliche Aktivität begeistern kann. Gelingt es wirklich, dass Tommy am Ende mit Mirjam und Oti ins Studio geht?
Eine motivierende BACK&STAGE-Folge der unterschiedlichen Lebensarten. Ab 19.05.2022 bei Spotify und Apple Podcasts und überall, wo’s Podcasts gibt.
Über Oti: https://skillbeast.com/
Zu „BACK&STAGE“:
BACK&STAGE ist der Podcast von Mirjam Weichselbraun und Tommy Schmidle und seit April 2021 regelmäßig on air. STAGE steht eher für Mirjam als Moderatorin, BACK eher für Tommy als Regisseur und Autor. Die beiden kennen und mögen sich seit vielen Jahren, aber sind nicht immer einer Meinung. In jeder Episode laden sie sich gegenseitig einen spannenden Gast ein und gehen gemeinsam einem spezifischen Thema aus diversen Blickwinkeln auf den Grund. So verschieden wie die beiden sind, so unterschiedlich sind auch die Themen und Gäste.
Mirjam Weichselbraun: https://www.instagram.com/mirjam.weichselbraun_official/ | http://www.mirjamweichselbraun.com/
Tommy Schmidle: https://www.instagram.com/tom_le_schmid/ | https://www.televisionair.com/
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