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Junkmiles
#117 | Studie des Monats: Muscle Damage nach IRONMAN
Apr 10, 2024
In der Podcastfolge wird die Auswirkung eines IRONMAN auf Entzündungsmarker und Muscle Damage diskutiert. Es wird über die Recovery nach einem IRONMAN und die Analyse von Entzündungsantwort, muskulärem Stress, Immunsystem und Hormonhaushalt gesprochen. Auch wird Ministry vorgestellt, ein Unternehmen für Sporternährung ohne künstliche Zusätze.
41:54
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Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Nach einem Ironman steigt die Leukozytenzahl stark an, was auf eine starke entzündliche Reaktion des Immunsystems hinweist.
- Eine aktive Erholungszeit von 2-3 Wochen nach einem Ironman wird empfohlen, um Muskelreparatur und Entzündungen auszugleichen.
Deep dives
Ministry - Spezialisierte Sporternährung für Athleten
Ministry, ein deutsches Unternehmen im Bereich Sporternährung und Sportwissenschaft, entwickelt spezielle Produkte, die ohne künstliche Aromen, Süßstoffe und Allergene auskommen. Diese veganen Produkte werden von Top-Athleten wie Laura Philipp und Radsportteams wie Red Bull und Two Door Pro Cycling genutzt. Das Unternehmen bietet eine Probierbox an, die Getränkepulver, Riegel und Gels sowie eine Trinkflasche enthält, um Athleten bei der Leistungssteigerung zu unterstützen.
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