podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast Trainierst Du falsch für Dein Ziel? Die 3 Regeln der Übungsauswahl
Nov 2, 2025
In dieser Folge dreht sich alles um die Unterschiede im Training von Athleten, Powerliftern und Bodybuildern. Es wird erklärt, dass es nicht die beste Übung gibt, sondern Prioritäten setzen sollte. Bewegungsfertigkeit hat Vorrang vor Bewegungsumfang, der wiederum wichtiger ist als Gewicht. Everyday Athletes lernen, wie sie starke, mobile und belastbare Bewegungen kombinieren. Ein klarer Fokus auf die richtige Übungsauswahl sichert langfristigen Fortschritt und hilft, Rückschritte zu vermeiden.
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Episode notes
Kundenbeispiele Zeigen Fehlende Basics
- Sebastian beschreibt wiederkehrende Fälle von Kunden mit falscher Übungsauswahl und Trainingsproblemen.
- Er betont, dass Athleten andere Regeln brauchen als Powerlifter oder Bodybuilder.
Kontext Macht Die Regel
- Viele Trainingsdebatten sind kontextabhängig und beide Seiten haben recht in ihrem Kontext.
- Übungsempfehlungen müssen an Ziel, Leistungsstand und Kontrollfähigkeit angepasst werden.
Skill Vor Bewegungsausmaß
- Skill kommt vor Range of Motion: kontrolliere Bewegungen bevor du ROM forderst.
- Meistere Varianten, die du sauber ausführen kannst, statt schwere, fehlerhafte Muster zu beladen.