carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

#271 Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber: So optimierst du deine Stoffwechselgesundheit!

Dec 3, 2024

Marie-Luise Huber, Ernährungswissenschaftlerin und Diätologin bei Hello Insight, teilt ihre Expertise zur Stoffwechselgesundheit. Sie erklärt, wie der Blutzuckerspiegel unser Wohlbefinden beeinflusst und gibt praktische Tipps zur Ernährung zur Stabilisierung desselben. Besonders spannend sind ihre Einblicke in den L женский Zyklus und die Herausforderungen, die er für Frauen mit sich bringt. Außerdem beleuchtet sie die Bedeutung von Achtsamkeit und Individualität in der Ernährung und wie einfache Veränderungen unsere Energielevels nachhaltig verbessern können.

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Episode notes

INSIGHT

Stoffwechsel als Betriebssystem

Unser Stoffwechsel ist das Betriebssystem des Körpers für Energiegewinnung aus Nahrung.
Funktioniert der Stoffwechsel nicht optimal, leiden mentale und physische Gesundheit.

INSIGHT

Individuelle Blutzuckerreaktionen

Menschen reagieren sehr unterschiedlich auf dieselben Lebensmittel, das zeigt sich im Blutzucker.
Man ist entweder ein Pasta-Typ oder Kartoffel-Typ, je nachdem wie der Blutzucker reagiert.

ADVICE

Blutzucker im Alltag erkennen

Beobachte Müdigkeit, Gereiztheit und Konzentrationsprobleme als Zeichen für Blutzuckerschwankungen.
Ein ausgeglichener Blutzucker hält Energie und Stimmung stabil über den Tag.

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Hast du dich jemals gefragt, warum du dich nach einer Mahlzeit müde fühlst, Heißhunger auf Süßes bekommst oder warum dein Energielevel den Tag über Achterbahn fährt? Unser Stoffwechsel spielt dabei eine zentrale Rolle. Er ist nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für unser mentales Wohlbefinden entscheidend.

In dieser Episode geht Host Niki Löwenstein mit der Diätologin und Ernährungswissenschaftlerin Marie-Luise Huber dem Metabolismus auf den Grund.

Marie-Luise arbeitet als Expertin daran, Menschen den Zugang zu ihrer individuellen Stoffwechselgesundheit zu erleichtern.

Im Talk gewährt sie spannende Einblicke zu den Themen Blutzucker und Glukosemanagement und hat praktische Tipps, woran wir bei unserer Ernährung und im Alltag schrauben können.

Glukosemanagement und Blutzuckerbalance sind essenziell für ein gesundes Leben. Doch wie finde ich heraus, ob der Blutzuckerspiegel zu hoch oder zu niedrig ist? Und was in meinem Alltag beeinflusst ihn auf welche Weise? Moderne Sensortechnologien liefern diese wichtigen Daten und können uns dabei unterstützen, unser Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen. Aber auch ohne technische Messgeräte hat Marie-Luise praktische Tipps und wertvolle Einblicke, um unseren Körper besser zu verstehen und uns für den Alltag zu stärken.

Spezialthema Frauengesundheit: Diese Episode richtet sich auch an alle, die mehr über die Herausforderungen des weiblichen Stoffwechsels erfahren möchten. Von hormonellen Schwankungen bis hin zu spezifischen Strategien, um den Körper in Balance zu bringen. Entdecke, wie kleine Veränderungen in der Ernährung, Bewegung oder beim Schlaf große Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben können.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

• Warum wir ohne Zucker nicht leben können

• Wieso Honig nicht der „bessere“ Zucker ist

• Warum es entweder „Pasta-Typen“ oder „Kartoffel-Typen“ gibt

• Wie du Süßigkeiten am besten kombinierst

• Welche Rolle Insulin beim Abnehmen spielt

• Warum wir den „Regenbogen essen sollen“

• Wie ich zwischen Gewohnheit und Bedürfnis unterscheiden lerne

• Für wen sind Blutzucker-Sensoren geeignet? Und für wen nicht?

Viel Vergnügen mit dem Podcast!