HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

#042 Deep Dive: Magnesium L-Threonat. Mit Markus Schauer

Nov 24, 2024

Markus Schauer ist Osteopath und Ernährungswissenschaftler mit Fokus auf Performanceoptimierung. Er beleuchtet die Schlüsselrolle von Magnesium L-Threonat für die kognitive Leistungsfähigkeit und Gehirngesundheit. Sportler benötigen oft mehr Magnesium für optimale Leistung. Schauer diskutiert, wie Magnesium Ängste lindern und neurodegenerative Erkrankungen vorbeugen kann. Zudem geht es um die Bedeutung von Schlaf und Stressabbau. Tipps zur richtigen Dosierung und Einnahme von Magnesium runden das Gespräch ab.

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Episode notes

INSIGHT

Magnesium: Der Alleskönner

Magnesium ist essentiell für über 600 Stoffwechselfunktionen im Körper.
Es spielt eine wichtige Rolle für kognitive und körperliche Leistungsfähigkeit.

ADVICE

Magnesium-Einnahme optimieren

Teilen Sie Ihre Magnesiumzufuhr über den Tag auf, um die Aufnahme zu optimieren.
Kleinere Portionen fördern ein besseres Plateau im Magnesiumspiegel.

INSIGHT

Magnesium-L-Threonat: Das Gehirn-Magnesium

Magnesium-L-Threonat unterscheidet sich von anderen Magnesiumformen durch seine Gehirngängigkeit.
Die Bindung an L-Threonat ermöglicht ein leichteres Überwinden der Blut-Hirn-Schranke.

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In dieser Episode von HEALTHWISE diskutieren Nils Behrens und Markus Schauer die Bedeutung von Magnesium, insbesondere Magnesium-L-Threonat, für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie beleuchten die Rolle von Magnesium im Gehirn, seine Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit und die Notwendigkeit einer ausreichenden Magnesiumzufuhr, insbesondere für Sportler. Zudem wird die Bedeutung von Magnesium für die Neuroplastizität und die Prävention neurodegenerativer Erkrankungen hervorgehoben. In diesem Gespräch werden verschiedene Aspekte der Gesundheit und Fitness behandelt, insbesondere die Rolle von Magnesium und Omega-3 in der Ernährung, die Bedeutung von Bewegung, insbesondere Rückwärtsgehen, und deren Einfluss auf die Gehirngesundheit. Es wird diskutiert, wie diese Nährstoffe helfen können, neurodegenerative Erkrankungen zu verhindern und Angstzustände zu lindern. Zudem wird die Wichtigkeit von Schlaf und Stressabbau hervorgehoben, sowie die richtige Dosierung von Magnesium und dessen positive Effekte auf die kognitive Leistungsfähigkeit.

Takeaways

Magnesium ist entscheidend für die kognitive Leistungsfähigkeit und ist an über 600 Stoffwechselvorgängen beteiligt. Magnesium L-Threonat fördert die Gehirngesundheit und unterstützt die Entgiftung des Gehirns im Schlaf. Leistungssportler haben oft einen höheren Magnesiumbedarf. Magnesium spielt eine Schlüsselrolle bei der Neurotransmitterfunktion und Neuroplastizität. Prävention neurodegenerativer Erkrankungen sollte früh beginnen. Bewegung, wie Rückwärtsgehen, fördert die Gehirnentwicklung und Plastizität. Magnesium und Omega-3 sind für die Gesundheit unerlässlich. Die richtige Dosierung von Magnesium kann Angstzustände lindern und die kognitive Leistungsfähigkeit steigern.

Mehr zu Markus Schauer und VerticalMed: https://verticalmedtyrol.com/ Mehr zur Folge unter www.sunday.de/podcast

Über Sunday Natural

Sunday Natural entstand aus einer langjährigen Leidenschaft und Forschung in den Bereichen Gesundheit, Heilung und Selbstentfaltung. Der Mangel an natürlichen, qualitativ hochwertigen Produkten auf dem Markt war die ursprüngliche Motivation für die Gründung von Sunday Natural im Jahr 2013. Seitdem verfolgt die Berliner Premium Nutrition Brand konsequent ihr Leitmotiv - Produkte herzustellen, die den Vorbildern der Natur folgen, absolut rein und frei von jeglichen Zusatzstoffen sind und sich mit der höchstmöglichen Qualität auszeichnen.

Sunday Natural ist heute einer der renommiertesten deutschen Qualitätshersteller, mit eigener Forschungs- und Entwicklungsabteilung in Berlin. Mehr unter https://www.sunday.de/newsletter