Il Podcast di PsiNel 598- L’attenzione è il tuo superpotere nascosto
Aug 17, 2025
Viviamo in un mondo pieno di distrazioni e chi riesce a gestire la propria attenzione diventa un eroe moderno. Nel podcast si esplorano tecniche pratiche per migliorare l'attenzione attraverso la mindfulness. Viene messo in luce l'impatto dell'attenzione su emozioni e relazioni, fondamentale per la crescita personale. Strumenti e suggerimenti sono offerti per coltivare una maggiore autoconsapevolezza, rendendo la mente più agile e focalizzata.
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L'attenzione Come Madre Delle Facoltà Mentali
- L'attenzione è la "mamma" di tutte le facoltà mentali e determina memoria, giudizio e volontà.
- Quando controlli l'attenzione migliori decisioni, apprendimento e regolazione degli impulsi.
Metacognizione Come Sentinella
- La metacognizione è la sentinella che segnala quando siamo distratti e ci permette di tornare al presente.
- Senza metacognizione restiamo automi che agiscono d'impulso e senza controllo emotivo.
Quanto Tempo Resti Nei Tuoi Pensieri Conta
- La sofferenza mentale dipende più dal tempo che passiamo nei pensieri che dalla qualità dei pensieri stessi.
- Accorgerci e distaccarci dai pensieri ricorrenti riduce la CAS (sindrome attentivo-cognitiva) e migliora il benessere.
