Der 6-Minuten-Podcast – Persönlichkeitsentwicklung to go! #86 Gesunde Grenzen: SO erkennst und kommunizierst du sie richtig
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Apr 17, 2024 Grenzen sind unser unsichtbarer Schutzraum. Oft sind wir uns ihrer nicht bewusst und sagen "ja", obwohl wir "nein" fühlen. Diese Folge erklärt, warum Grenzen für unser Wohlbefinden unerlässlich sind. Du lernst, wie man seine eigenen Grenzen besser erkennt und kommuniziert. Dabei helfen zwei einfache Fragen und klare Ich-Botschaften. Stärke dein Selbstbewusstsein und fördere gesunde Beziehungen durch das Setzen von Grenzen!
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Episode notes
Enge In Bahn Und Supermarkt
- Der Host beschreibt enge Situationen in Bahn und Supermarkt, um persönliche Distanz zu illustrieren.
- Diese Alltagserlebnisse zeigen, wie physische Grenzen schnell verletzt werden und unangenehm wirken.
Grenzen Schützen Gefühle Und Energie
- Grenzen sind nicht nur physisch, sondern auch emotional und schützen unsere Bedürfnisse und Energie.
- Erst durch Grenzen übernimmt man Verantwortung für eigene Gefühle und Handlungen.
Finde Grenzen Durch Fehlendes Bauchgefühl
- Frage dich: Wann hast du Ja gesagt, obwohl dein Bauch Nein meinte, um verborgene Grenzen zu entdecken.
- Notiere konkrete Situationen, in denen du zugesagt hast, obwohl Kapazitäten oder Lust fehlten.