Là on Discute #71 Victoria Guernon - Experte en psychologie : La science derrière la peur de l’abandon
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Dec 3, 2025 Cette discussion captivante met en avant Victoria Guernon, psychologue clinicienne experte en santé de la femme. Elle aborde la peur du rejet et de l'abandon, ancrée dans l'enfance, et son rôle dans l'anxiété. Victoria explique comment la rumination crée une illusion de contrôle et comment identifier les schémas précoces peut apaiser l'esprit. Elle discute également de l'estime de soi, de l'importance des valeurs, et propose des outils comme l'autocompassion pour surmonter les pensées anxiogènes.
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Episode notes
La Spirale Sans Fin De La Rumination
- La rumination est une boucle mentale qui donne l'illusion de contrôle sans produire de solution réelle.
- Elle renforce l'anxiété parce qu'il n'y a pas de mise en action pour valider les pensées.
Ruminer Toute La Journée
- Les personnes anxieuses passent parfois des journées entières à ruminer et à imaginer 46 scénarios possibles.
- Cette hyper-anticipation empêche souvent le passage à l'acte et l'action concrète.
Les Schémas Comme Lunettes Psychiques
- Les schémas sont des filtres précoces qui façonnent la perception de soi, des autres et du monde.
- Ils prédisent et automatisent des comportements dysfonctionnels pour économiser de l'énergie cognitive.