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Expansion - par Eric Flag
Les 6 Mythes de la Perte de Gras
Oct 15, 2020
Analyse des mythes courants sur la perte de graisse: déficit calorique, équilibre calorique, repas, ciblage corporel, glucides et sucres, génétique et perte de poids.
39:00
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Episode notes
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Quick takeaways
- Le contrôle calorique est essentiel pour perdre du poids, plus important que le type d'aliments consommés.
- La musculation peut être aussi efficace que le cardio pour perdre du poids, préservant la masse musculaire.
Deep dives
Comprendre l'importance des calories dans la perte de poids
Il est crucial de comprendre que le contrôle calorique est essentiel pour perdre du poids. En s'appuyant sur des études, l'épisode souligne que la quantité de calories consommées et brûlées est déterminante pour la perte de poids. Exemples concrets comme celui d'un professeur ayant perdu du poids en mangeant des aliments peu recommandés mettent en lumière l'importance de l'équilibre calorique pour atteindre ses objectifs de poids.
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