Isabela Fortes, pesquisadora em medicina funcional e professora de yoga, compartilha sua visão sobre a saúde da mulher madura. Ela mergulha nos desafios da menopausa, discutindo desde sintomas até a importância da alimentação balanceada. Isabela oferece dicas sobre práticas como o pompoarismo para melhorar a vida íntima e fala sobre as opções não-hormonais para o ressecamento vaginal. Além disso, aborda como yoga e meditação podem auxiliar nesse período, ressaltando o conhecimento como uma ferramenta poderosa de autonomia e bem-estar.
01:03:08
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question_answer ANECDOTE
Perimenopausa Pessoal Que Virou Estudo
Isabela entrou na perimenopausa aos 42 anos e não foi reconhecida pelos médicos.
Isso a levou a voltar à faculdade e estudar ciência nutricional e diagnose funcional.
insights INSIGHT
Perimenopausa Como Segunda Adolescência
Perimenopausa é uma segunda adolescência hormonal com grandes oscilações.
Essas oscilações, não só níveis baixos, explicam mudanças de humor e comportamento.
insights INSIGHT
Fogachos São Dor Fisiológica
Fogachos representam disfunção do termostato corporal, não apenas calor.
Eles podem incluir ondas de frio e são mais que um incômodo superficial.
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Isabela Fortes, pesquisadora em medicina funcional, professora de yoga e meditação, compartilha sua visão única sobre a saúde da mulher madura. Neste episódio, ela mergulha em temas essenciais para a qualidade de vida feminina, com dicas práticas, resultados reais e muito acolhimento.
NESSE EPISÓDIO:
Aprenda a lidar de forma natural com os desafios da menopausa, como secura vaginal, ondas de calor e alterações hormonais.
Descubra a alimentação adequada para nutrir o corpo e reduzir sintomas comuns.
Veja como práticas como pompoarismo podem transformar sua vida íntima e trazer bem-estar.
Sintomas mais comuns e como identificá-los
Alimentos aliados na regulação hormonal
Nutrientes que fazem a diferença
Soluções não-hormonais para ressecamento vaginal
O papel dos exercícios de pompoarismo
Casos de sucesso: alívio significativo dos sintomas
Integração de yoga, meditação e autocuidado
Como adotar pequenas mudanças com grande impacto
O conhecimento como ferramenta de autonomia
A importância da informação científica para decisões conscientes
Convite:
Se você é uma mulher madura em busca de orientação prática, sem julgamentos, com base em ciência e experiência, este episódio é para você.O Soul Bela está disponível em todas as plataformas de podcast – venha descobrir como viver esta fase com energia, conforto e confiança!
Escute, curta e compartilhe com quem puder se beneficiar.
Soul Bela 