AUF & UP Highlight 069: 3 Fragen, die JEDE Angst sofort entschärfen
Aug 17, 2025
Entdecke ein einfaches Anti-Angst-Protokoll, das dir hilft, die Kontrolle über deine Ängste zurückzugewinnen. Erfahre, was im Körper und Gehirn bei Angst geschieht und lerne, wie du emotionale Schärfe und Intensität reduzieren kannst. Die Episode betont auch die Bedeutung von Unterstützung in Krisenzeiten und stellt eine exklusive Community vor, die sich dem persönlichen Wachstum widmet. Melde dich an, um von einem attraktiven Willkommens-Paket zu profitieren und mit Gleichgesinnten zu wachsen.
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Episode notes
Wie Angst Im Gehirn Funktioniert
- Angst ist tief verankert und dient dem Überleben durch die Amygdala.
- Bei Aktivierung schüttet der Körper Stresshormone aus und der Präfrontalkortex fährt herunter.
Moderne Angst Ist Meist Zukunftsangst
- Moderne Ängste sind oft Zukunftsszenarien, keine direkte Lebensgefahr.
- Die Amygdala unterscheidet nicht zwischen realer Gefahr und eingebildeten Sorgen.
Nenne Deine Angst Konkrekt
- Frage 1: Benenne genau, wovor du gerade Angst hast, schriftlich oder laut.
- Je präziser die Formulierung, desto leichter findest du Handlungsoptionen.