Unheilbar Gesund Detox erklärt: So funktioniert Entgiftung richtig! #035
Oct 19, 2025
Detox ist mehr als nur Saftkuren! Dr. Ruth Biallowons erklärt, wie der Körper über Leber, Darm und Haut entgiftet. Sie thematisiert die Risiken von extremen Detox-Programmen und die Gefahren eines Nährstoffmangels. Auch die unterschätzte Rolle der Atmung wird beleuchtet. Ruth gibt praktische Tipps, wie man den Körper sanft unterstützen kann – ohne teure Produkte oder strenge Kuren. Nachhaltige Gewohnheiten wie gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel zu einem entgifteten Körper.
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Episode notes
Täglichen Stuhlgang Sicherstellen
- Sorge dafür, dass dein Darm täglich entleert wird, idealerweise mit täglichem Stuhlgang.
- Behebe Verstopfung vor jeder Entgiftung, sonst können vermehrt Toxine zurückresorbiert werden.
Ballaststoffe Statt Dauerhafte Binder
- Erhöhe Ballaststoffe auf ~30–50 g/Tag, um Schadstoffe zu binden und Stuhl zu verbessern.
- Verwende Binder nur kurzzeitig, da sie auch Vitamine und Mineralien entziehen können.
Schwitzen Als Unterstützende Route
- Nutze Schwitzen (Sauna, Rotlicht) bewusst, um die Haut‑Ausscheidung zu unterstützen.
- Achte auf Reaktionen wie Geruch oder Hautausschläge als Zeichen von Belastung.