FAST & CURIOUS Was wir 'Normalos' von Leistungssportlern lernen können: Training, Mindset, Umgang mit Verletzungen
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Sep 21, 2025 Eric Blaser, Sportwissenschaftler und ehemaliger Kampfsport-Athlet, gibt spannende Einblicke in Training und Rehabilitation. Erkundet wird, wie die richtige Routine unsere Fitness dauerhaft steigern kann und welche Schlüsselindikatoren für Gesundheit wichtig sind. Lea teilt offen ihren Weg zurück nach einer Knieverletzung und die Erkenntnisse über mentale Stärke. Blaser diskutiert, wie Athleten Verletzungen als Chance nutzen, um ihre Schwächen in Stärken zu verwandeln. Praktische Tipps zu alltäglicher Aktivität und Krafttraining runden das Gespräch ab.
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Episode notes
Kreuzbandverletzung Veränderte Alltagsidentität
- Lea-Sophie Cramer erzählt, wie ihr gerissenes Kreuzband 2020 ihre Identität und Alltag dominierte.
- Erik Blaser beschreibt, wie sein Team sie holistisch wie eine Athletin betreute und Vertrauen wiederherstellte.
Leistung Und Gesundheit Sind Eins
- Leistung und Gesundheit bilden ein Kontinuum und müssen holistisch betrachtet werden.
- Training, Ernährung, Regeneration und Prävention müssen aufeinander abgestimmt sein.
Baue Ein Wochen-Mindestpensum
- Plane ein realistisches Wochenminimum an Training und messe den Erfolg daran.
- Priorisiere Main Goals und erledige kurze, fokussierte Einheiten statt Alles-oder-Nichts.