Der Marathonlauf

Der Marathon hat eine faszinierende Geschichte, die von der Antike bis zu modernen Wettkämpfen reicht. Die Legende von Phaedipides verdeutlicht die mythologischen Wurzeln des Laufs. Interessante Anekdoten über berühmte Wettkämpfe zeigen die Entwicklung der Disziplin in den letzten Jahrhunderten. Besondere Aufmerksamkeit wird der optimalen Vorbereitung geschenkt, inklusive Training, Regeneration und Ernährung. Praktische Tipps für den Renntag helfen, die Herausforderungen eines Marathons erfolgreich zu meistern.