Der Marathonlauf
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Tipps für die Vorbereitung und Durchführung eines Marathonlaufs
In diesem Kapitel werden essentielle Strategien zur Vorbereitung auf einen Marathon behandelt, einschließlich der richtigen Bekleidung und Trainingsübungen für kaltes Wetter. Zudem wird die Bedeutung von Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme während des Rennens hervorgehoben, um die Leistung zu maximieren und Gesundheitsrisiken zu minimieren.
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