Der Marathonlauf
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Optimale Vorbereitung auf den Marathon: Training, Regeneration und Ernährung
Dieses Kapitel beleuchtet die wesentlichen Aspekte des Marathontrainings, einschließlich der Bedeutung von Trainingsplanung und Regeneration. Zudem wird die Rolle der Ernährung, insbesondere das Carbo-Loading, zur Leistungsoptimierung am Wettkampftag behandelt.
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