Radio Fitness Revolucionario Lesiones en Hombro, Cuello o Suelo Pélvico, con Toni Pérez
147 snips
Aug 29, 2025 En este podcast, Toni Pérez, fisioterapeuta y autor de "No te lesiones", comparte su vasta experiencia en la prevención y rehabilitación de lesiones. Discute cómo el sedentarismo puede ser la peor 'lesión' y ofrece consejos para evitar lesiones en el hombro y cuello. Explica la función del suelo pélvico y la incontinencia urinaria, así como la importancia del entrenamiento de fuerza global. También derriba mitos sobre las contracturas y aclara si crujir articulaciones es realmente dañino. ¡Un recurso valioso para mantenernos activos y saludables!
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Sedentarismo Como La Peor Lesión
- El sedentarismo equivale a una forma de lesión porque reduce capacidades físicas esenciales.
- Toni Pérez afirma que la falta de actividad disminuye fuerza, resistencia y recuperación ante lesiones.
Tendinitis No Siempre Es Inflamación
- La mayoría de "tendinitis" son en realidad tendinopatías sin gran inflamación.
- Toni Pérez explica que muchos tendones tienen zonas pobres en irrigación que degeneran con el tiempo.
Por Qué Se Lesiona El Supraespinoso
- El supraespinoso se lesiona por su anatomía: trayecto bajo el acromion y pobre irrigación.
- Además es pequeño y estabiliza la cabeza del húmero, lo que lo hace vulnerable a sobrecarga.
