Toni Pérez

En este podcast, Toni Pérez, fisioterapeuta y autor de "No te lesiones", comparte su vasta experiencia en la prevención y rehabilitación de lesiones. Discute cómo el sedentarismo puede ser la peor 'lesión' y ofrece consejos para evitar lesiones en el hombro y cuello. Explica la función del suelo pélvico y la incontinencia urinaria, así como la importancia del entrenamiento de fuerza global. También derriba mitos sobre las contracturas y aclara si crujir articulaciones es realmente dañino. ¡Un recurso valioso para mantenernos activos y saludables!