SCYENCE Podcast #157 Verbessere Deine VO2-KINETIK! Warum ist das wichtig?
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Jun 21, 2025 In dieser Folge dreht sich alles um die VO2-Kinetik und ihre zentrale Rolle im Training. Die Sprecher reflektieren über persönliche Rennerfahrungen und strategische Herausforderungen im Radsport. Sie diskutieren die Bedeutung von Timing und mentalen Taktiken für eine optimale Performance. Zusätzlich werden die Effekte von Beta-Alanin auf die Herzgesundheit und die Gefäßweite beleuchtet. Wirkungsvolle Trainingsmethoden und die Messbarkeit der VO2-Kinetik werden eingehend analysiert, um die sportliche Leistung zu steigern.
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Episode notes
Rennberichte und technische Herausforderungen
- Lennon berichtet von schnelleren und taktischeren Straßenrennen mit geringeren Durchschnittswattzahlen.
- Er erlebt Schmerzen und Positionierungsprobleme bei Rennen, die seine Form und Strategie beeinflussen.
Bewusst fahren mit Triggerpunkten
- Fahre bewusst und setze Triggerpunkte, um dich im Rennen zu fokussieren.
- Achte auf technische Details wie Trittfrequenz und Position vor Kurven, um Energie zu sparen und Plätze zu gewinnen.
Energie sparen durch strategische Position
- Spare Energie, indem du nicht unnötig versuchst, ständig Plätze zu gewinnen.
- Positioniere dich strategisch und fahre nur nach vorne, wenn es wirklich sinnvoll ist.