RODK #326 Solo - 5 aktywności, które wydłużają życie | Długowieczność dla zabieganych | 5 sposobów na długie życie

Mar 28, 2025

Dowiedz się, jak styl życia w 'niebieskich strefach' wpływa na długowieczność. Poznaj zalety postu przerywanego oraz wpływ snu, relacji społecznych i oddychania na długość życia. Odkryj najczęstsze przyczyny przedwczesnego zgonu i jak im przeciwdziałać. Zainspiruj się praktykami długowieczności z różnych kultur, które wspierają zdrowy styl życia. Praktyczne porady pomogą Ci żyć dłużej i w lepszej formie!

Ask episode

AI Snips

Chapters

Transcript

Episode notes

ADVICE

Weź odpowiedzialność za życie

Weź pełną odpowiedzialność za swoje życie i decyzje.
Zmniejsz negatywny wpływ środowiska, zmieniając nawyki i otoczenie dla lepszego zdrowia.

INSIGHT

Optymizm a długowieczność

Optymizm i pozytywne nastawienie do życia sprzyjają dłuższemu życiu.
Badania pokazują, że ludzie szczęśliwi żyją średnio nawet 15% dłużej.

ADVICE

Oddychanie redukuje stres

Praktykuj głębokie, świadome oddychanie dla redukcji stresu i lepszego zdrowia.
Wzorem są techniki stosowane w strefach długowieczności, jak medytacja czy tai chi.

Get the Snipd Podcast app to discover more snips from this episode

Get the app