Génération Do It Yourself [EXTRAIT] Nikola Karabatic - Maîtriser ses émotions pour être plus performant
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Jul 6, 2025 Nikola Karabatic, champion de handball français avec 22 titres, partage son expérience sur la maîtrise des émotions. Il évoque des moments marquants de sa carrière, comme une finale mondiale, et l'importance de comprendre ses émotions pour améliorer la performance. Il plaide pour enseigner la gestion émotionnelle dès l'école pour mieux faire face au stress. Karabatic aborde également les leçons de résilience issues de blessures graves ainsi que son parcours vers la méditation, qui a transformé sa santé mentale.
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Episode notes
Colère contrôlée, force sur le terrain
- Nikola Karabatic racontre comment il utilisait sa colère comme une force sur le terrain.
- En finale du champion du monde 2009, il maîtrise ses émotions face aux insultes et gagne le match.
Gérer la colère chez les enfants
- Apprenez à reconnaître la colère comme une émotion saine et normale.
- Enseignez aux enfants à exprimer leur colère sans nuire aux autres ni agir impulsivement.
Évolution de la préparation mentale
- Au début, le mental fort signifiait cacher ses émotions.
- Nikola a appris à repérer les bons mentors mentaux hors des psychologues officiels.
