carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

#301 Achtsamkeits-Coach Nicole Hobiger-Klimes: Wie du Ruhe findest, wenn's laut wird

Jul 29, 2025

Nicole Hobiger-Klimes, Unternehmerin und Coach für Achtsamkeit, spricht über ihren einzigartigen Weg zur Achtsamkeitsexpertin. Sie erzählt von ihren Selbstexperimenten in völliger Dunkelheit und als Rangerin in Afrika. Die Bedeutung der Meditation wird hervorgehoben, insbesondere wie man auch in stressigen Situationen wie beim Einkaufen Ruhe finden kann. Außerdem teilt sie Techniken für mehr Achtsamkeit im Alltag und erklärt, wie Stille persönliches Wachstum fördern kann. Ein inspirierendes Gespräch über innere Balance und emotionale Klarheit!

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Episode notes

ANECDOTE

Nicole erkennt Wirkung der Meditation

Nicole begann Meditation 2010 in einem buddhistischen Kloster in Nordthailand.
Die Erfahrung war ein Wendepunkt und führte zu einer täglichen Meditationspraxis.

INSIGHT

Stille fördert Wachstum

Stille ist ein Raum für Entwicklung und Wachstum.
Studien zeigen, dass in Ruhephasen das Gehirn neue Nervenzellen bildet.

ANECDOTE

Achtsamkeit trotz Supermarktstress

Nicole erklärt eine Alltagssituation beim Warten an der Supermarktkasse.
Trotz Stress ist das Erkennen der eigenen inneren Reaktion ein Erfolg in der Achtsamkeit.

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Viel zu früh läutet der Wecker. Die Kinder zoffen sich. Der Supermarkt ist überfüllt. Und während du an der Kassa wartest, surrt dein Handy – Nachricht von der Chefin. Der Alltag kann uns ganz schön aus der Bahn werfen. Umso wichtiger ist es, Wege zu finden, wie wir im Stress wieder zu uns selbst finden können.

Host Niki Löwenstein spricht in dieser Folge mit Nicole Hobiger-Klimes: Unternehmerin, Speakerin und Coach für Meditation & Achtsamkeit. Sie zeigt auf, warum uns Meditieren Kraft schenken kann und wie wir zu einer Meditationspraxis für den Alltag finden.

In dieser Folge sprechen wir über Nicoles ungewöhnlichen Weg zur Achtsamkeitsexpertin. Die 43-Jährige hat ihr Leben der Frage gewidmet, wie wir im Innen ruhig bleiben können, wenn es im Außen tobt. Auf diesem Weg hat sie auch immer wieder Selbstexperimente zur Weiterentwicklung angewandt. Sie war monatelang in Asien unterwegs, hat ein paar Tage in völliger Dunkelheit durchlebt und als Rangerin in Afrika gearbeitet. Heute begleitet sie in Wien Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit und innerer Balance.

Ihr Leben zeigt: Man kann gleichzeitig neugierig, getrieben und trotzdem ganz in seiner Mitte sein. Wir sprechen über die Kraft der Meditation, warum Stille für sie Wachstum bedeutet – und wie man auch an der Supermarktkasse, oder mitten im Familienstreit, einen Moment der Ruhe finden kann.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

Warum Meditation nicht immer still sein muss
Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir regelmäßig meditieren
Was “kohärente Atmung” bedeutet und wie sie uns regulieren kann
Wie langes Ausatmen und die sogenannte “Lippenbremse” unser Nervensystem beruhigen
Was Meta-Achtsamkeit ist – und warum es ohne sie nicht geht

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes:

Mehr zu Nicole Hobiger-Klimes erfährst du HIER.

Gratis Meditationen mit Nicole

carpe diem Meditation #13 „Mindful Circle - die Kraft der Stille"

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