Viel zu früh läutet der Wecker. Die Kinder zoffen sich. Der Supermarkt ist überfüllt. Und während du an der Kassa wartest, surrt dein Handy – Nachricht von der Chefin. Der Alltag kann uns ganz schön aus der Bahn werfen. Umso wichtiger ist es, Wege zu finden, wie wir im Stress wieder zu uns selbst finden können.
Host Niki Löwenstein spricht in dieser Folge mit Nicole Hobiger-Klimes: Unternehmerin, Speakerin und Coach für Meditation & Achtsamkeit. Sie zeigt auf, warum uns Meditieren Kraft schenken kann und wie wir zu einer Meditationspraxis für den Alltag finden.
In dieser Folge sprechen wir über Nicoles ungewöhnlichen Weg zur Achtsamkeitsexpertin. Die 43-Jährige hat ihr Leben der Frage gewidmet, wie wir im Innen ruhig bleiben können, wenn es im Außen tobt. Auf diesem Weg hat sie auch immer wieder Selbstexperimente zur Weiterentwicklung angewandt. Sie war monatelang in Asien unterwegs, hat ein paar Tage in völliger Dunkelheit durchlebt und als Rangerin in Afrika gearbeitet. Heute begleitet sie in Wien Menschen auf ihrem Weg zu mehr Klarheit und innerer Balance.
Ihr Leben zeigt: Man kann gleichzeitig neugierig, getrieben und trotzdem ganz in seiner Mitte sein. Wir sprechen über die Kraft der Meditation, warum Stille für sie Wachstum bedeutet – und wie man auch an der Supermarktkasse, oder mitten im Familienstreit, einen Moment der Ruhe finden kann.
Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
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Warum Meditation nicht immer still sein muss
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Was in unserem Gehirn passiert, wenn wir regelmäßig meditieren
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Was “kohärente Atmung” bedeutet und wie sie uns regulieren kann
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Wie langes Ausatmen und die sogenannte “Lippenbremse” unser Nervensystem beruhigen
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Was Meta-Achtsamkeit ist – und warum es ohne sie nicht geht
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
Show Notes:
Mehr zu Nicole Hobiger-Klimes erfährst du HIER.
Gratis Meditationen mit Nicole
carpe diem Meditation #13 „Mindful Circle - die Kraft der Stille"
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