Le Polyphenol Podcast by Lucis Fatigué après manger ? Ce n'est PAS normal ! Avec Dr Pauline Jumeau et Anaïs Gautron
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Dec 16, 2025 
Dans cet échange captivant, le Dr Pauline Jumeau, experte en santé fonctionnelle, et Anaïs Gautron, spécialiste de la santé hormonale, explorent les mécanismes de la fatigue chronique. Elles décrivent comment les déséquilibres glycémiques et hormonaux affectent notre énergie, tout en proposant des conseils pratiques pour améliorer le sommeil et l'alimentation. De plus, elles abordent des éléments clé comme le rôle du cortisol et de la digestion sur notre vitalité, ainsi que l'importance de l'hygiène de vie pour retrouver l'énergie.
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Episode notes
Fatigue Chronique ≠ Manque D'heures
- La fatigue chronique se définit par plus de six mois et un défaut de récupération malgré un sommeil suffisant.
- Se concentrer sur la récupération (qualité) est plus utile que compter les heures de sommeil.
Faites Un Bilan Biologique Complet
- Testez un bilan biologique complet incluant glycémie, insuline à jeun, HOMA et hémoglobine glyquée.
- Vérifiez aussi TSH, T3, T4 et anticorps thyroïdiens pour exclure Hashimoto.
Cortisol Bas Et Haut Ont Les Mêmes Effets
- Le cortisol bas et le cortisol haut donnent souvent les mêmes symptômes et perturbent la glycémie.
- Le pic matinal de cortisol est essentiel pour réguler le métabolisme et l'insuline.
