Grand bien vous fasse ! Pourquoi est-on aussi addicts aux réseaux sociaux ?
Jan 21, 2026
Dans cette discussion enrichissante, Sylvie Chaucron, pédiatre spécialisée, Fanny Jacques, neuropsychologue au CNRS, et Sylvie Diozica, pédiatre engagée, explorent notre fascination pour les réseaux sociaux. Elles expliquent comment les algorithmes captent notre attention et nous rendent dépendants. Les invitées distinguent usage problématique et addiction, tout en discutant des effets néfastes sur la santé et le sommeil. Elles partagent également des conseils pratiques pour limiter le temps d'écran et encouragent un usage numérique équilibré.
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Conception Volontairement Irrésistible
- Les réseaux sociaux ont été conçus pour être irrésistibles et répondent à la curiosité en permanence.
- Chaque réaction ou notification libère de la dopamine, renforçant un cycle de recherche de récompense.
Algorithmes Qui Exploitent Les Réactions
- Les algorithmes recommandent ce qui fait réagir, pas ce qui est vrai ou bénéfique.
- Ils poussent différemment selon le sexe, renforçant violence pour les garçons et image corporelle pour les filles.
Remplacer Par Des Activités Concrètes
- Proposez à l'enfant des activités sans écran comme le sport, la cuisine ou la marche pour diversifier ses intérêts.
- Établissez aussi « pas d'écran dans la chambre » et trois temps sans écran: matin, repas, avant le coucher.
