MIND BLOWING | Gespräche, die bleiben. Erkenntnisse, die was ändern. Im Gespräch mit Dominik Spenst | Wie zwei Fragen sein Leben veränderten
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Jul 27, 2021 
Dominik Spenst, Gründer von UrBestSelf und Erfinder des 6‑Minuten‑Tagebuchs, erzählt von seinem Weg aus Krise zu Routinen, die wirken. Er spricht über den Unfall, wie zwei Fragen alles veränderten, Dankbarkeits‑Gewohnheiten, kleine Schritte gegen Ängste und den Aufbau seines Unternehmens. Kurze, kraftvolle Einsichten zu Fokus, Resilienz und Alltagspraxis.
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Episode notes
Sechs Minuten, Großer Effekt
- Das 6-Minuten-Tagebuch nutzt je drei Fragen morgens und abends, um Wohlbefinden systematisch zu steigern.
- Kleine tägliche Routinen verknüpfen Erkenntnisse aus positiver Psychologie mit nachhaltigem Wachstum.
Unfall Als Wendepunkt
- Dominik erlitt in Kambodscha einen schweren Rollerunfall und lag monatelang im Krankenhaus.
- Ärzte erwogen eine Amputation, daraus entstand sein Wendepunkt zur mentalen Gesundheit.
Zwei Fragen Im Krankenhaus
- Im Krankenhaus begann Dominik mit einfachen Routinen: Dankbarkeit und gute Taten notieren.
- Diese beiden Fragen erzeugten sofort bessere Stimmung und veränderten sein Umfeld positiv.
