Der 7Mind Podcast
Movember: Psychische Erkrankungen und Depression bei Männern – Interview mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein
Nov 3, 2024
Prof. Dr. Marc Ziegenbein ist Facharzt für Psychiatrie und Therapie, spezialisiert auf Männergesundheit. Er erläutert, wie Männer oft mit unangenehmen Emotionen umgehen und welche Symptome von Depressionen häufig auftreten. Zu seinem Ansatz gehört, dass Männer lernen, ihre Gefühle offen auszudrücken. Zudem teilt er Strategien zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und spricht über die Bedeutung geschlechtergetrennter Therapieformate. Interessant sind auch seine Einblicke in die Herausforderungen während der Corona-Pandemie und die Notwendigkeit, neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
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Quick takeaways
- Männer neigen dazu, emotionale Probleme durch körperliche Symptome zu verbergen, was oft zu verspäteter Hilfe führt.
- Tageskliniken bieten eine effektive Versorgungsform, die es Männern ermöglicht, Therapie in ihrem gewohnten Umfeld zu kombinieren.
Deep dives
Die Bedeutung von Selbstinstruktionen für die psychische Gesundheit
Selbstinstruktionen spielen eine zentrale Rolle für Männer, um mit stressigen Lebenssituationen umzugehen. Der Experte beschreibt, dass er persönliche Merkpunkte nutzt, um sich selbst daran zu erinnern, Achtsamkeit in seinen Alltag zu integrieren. Eine wichtige Strategie besteht darin, Warnsignale wie Schlaflosigkeit oder ständiges Nachgrübeln ernst zu nehmen, um frühzeitig gegensteuern zu können. Solche Selbsthilfe-Mechanismen sind entscheidend, um das psychische Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und den eigenen Bedürfnissen besser gerecht zu werden.
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