Energie für Körper und Geist! EKG_126: Warum funktionelle Beinachsen essentiell sind, um im Sport erfolgreich zu performen.
Oct 11, 2024
In diesem Gespräch erklärt Michael Mayrhofer, Sportpädagoge und Athletiktrainer an der BSPA Innsbruck, warum funktionelle Beinachsen entscheidend für sportliche Leistungen sind. Er enthüllt, wie eine korrekte Ausrichtung Gelenkprobleme verhindern und die Sprungkraft sowie Laufgeschwindigkeit steigern kann. Mayrhofer spricht über die Gefahren von O- und X-Beinen und deren Einfluss auf die Kniegesundheit. Zusätzlich zeigt er, wie Übungen aus der Spiraldynamik helfen, die Beinachse entscheidend zu verbessern.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 4min
Die Bedeutung der Bewegungsqualität und Beinachsen im Sporttraining
03:59 • 2min
Die Bedeutung der funktionellen Beinachsen im Sport
05:50 • 14min
Beinachsen und sportliche Leistung
19:25 • 9min
Fortbildung zu Funktionellen Beinachsen
27:59 • 4min
Optimierung der Beinachsenstabilität durch gezielte Übungen
31:45 • 2min