Optimierung der Beinachsenstabilität durch gezielte Übungen

Warum eine funktionelle Beinachse so wichtig ist für eine sportliche Performance, erklärt dir Michael Mayrhofer in diesem Interview. Mag. Michael Mayrhofer ist seit mehr als 25 Jahre in der Bewegung tätig. Er leitet die Instruktor Abteilung der BSPA-Innsbruck, ist Dozent an der Sportuniversität Innsbruck und gibt sein Wissen bei unterschiedlichsten Trainerfortbildungen weiter. Er hat alle Module der Spiraldynamik® Ausbildung abgeschlossen und verbindet dieses Wissen mit seiner langjährigen Erfahrung als Trainer.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum eine funktionelle Beinachse wichtig ist, damit du keine Probleme in deinen Gelenken bekommst.
• Dass die Beinachse auch eine wichtige Funktion hat, wenn es um Laufgeschwindigkeit und Sprungkraft geht.
• Was mit deinen Bändern und den Menikus im Knie passiert, wenn du O-Beine oder X Beine hast.
• Wie du sofort die Beweglichkeit deiner Fußgelenke testen kannst.
• Warum gerade Fußballer:innen oft O-Beine bekommen und was sie dagegen tun können.
• Wie Übungen aus der Sprialdynamik helfen können, die Beinachsenausrichtung zu verbessern?
• Zu den Shownotes…