podKASt - Der Kaindl Athletic System Podcast Bekehrte Lifter & TRT: Warum Fitnessinfos kaputt sind (Eugene Teo, Judd Lienhard & Nassim Taleb)
Nov 30, 2025
Der Trend der "bekehrten Lifter" wird beleuchtet und kritisiert. Sebastian Kaindl diskutiert, warum retrospektive Bewertungen problematisch sind und warum Krafttraining nicht automatisch schädlich ist. Er hebt die Bedeutung von Struktur und Zielklarheit im Training hervor und relativiert das Verletzungsrisiko im Kraftsport. Auch das Thema hormonelle Unterstützung wie TRT wird angesprochen, mit der Warnung, dass es kein Allheilmittel ist. Ein kritischer Blick auf Fitnessinformationen und der Aufruf zu mehr Eigenverantwortung runden die Veranstaltung ab.
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Episode notes
Relatives Risiko Statt Absolute Last
- Schweres Krafttraining ist nicht per se gefährlich; Verletzungen entstehen meist durch Überlastung und fehlende Regeneration.
- Leistung, Geduld und Anpassung der passiven Strukturen entscheiden über Risiko, nicht allein die absolute Last.
Plane Belastung Und Regeneration
- Plane Belastung und Regeneration bewusst und steigere langsam, um passive Strukturen Zeit zur Anpassung zu geben.
- Moduliere Intensität und Variation statt permanent maximal zu trainieren, um Verletzungen zu vermeiden.
Langhantel Als Werkzeug, Nicht Dogma
- Langhantel ist ein Tool, kein Selbstzweck; ihr Nutzen hängt vom Trainingsziel ab.
- Für Nicht-Langhantel-Sportler gibt es oft bessere Alternativen, die weniger Nachteile haben.