Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training 10 unschlagbare Fitness-Erkenntnisse aus 500 Podcast-Folgen (#500)
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Dec 3, 2024 In dieser Jubiläumsfolge wird auf die besten Erkenntnisse aus 500 Folgen zurückblickt. Die wichtigsten Tipps für nachhaltige Fitness und Gesundheit stehen im Mittelpunkt. Zudem wird ein neues Buch vorgestellt, das als praktischer Leitfaden dient. Es gibt inspirierende Einblicke, wie man auch in schwierigen Zeiten am Ball bleibt. Die Gastgeber teilen unsichtbare Skripte für Motivation und Durchhaltevermögen, die sicherlich für viele Zuhörer hilfreich sind.
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Transcript
Episode notes
Schritt für Schritt
- Konzentriere dich auf den nächsten Schritt, nicht auf das große Ganze.
- So erreichst du deine Ziele leichter, egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder neue Fähigkeiten.
Ziele und Ambitionen
- Dein Ziel bestimmt deine Zukunft, also wähle ambitionierte, aber realistische Ziele.
- Passe deine Ambitionen so an, dass du den Weg mit Leichtigkeit gehen kannst.
Realistische Ziele
- Setze realistische Ziele, um die Motivation hochzuhalten.
- Lieber kleine, erreichbare Ziele als große, unerreichbare.
