Modern Medicine mit Alessandro Falcone #58 - Warum Gelenke kaputt gehen – und wie wir das verhindern können: mit HSV-Mannschaftsarzt Prof. Götz Welsch
Nov 4, 2025
Prof. Götz Welsch ist Professor für Orthopädie und Sportmedizin sowie Mannschaftsarzt des HSV. In diesem Gespräch erläutert er, warum Gelenkverschleiß eine Volkskrankheit ist und welche Risikofaktoren dabei eine Rolle spielen. Er gibt wertvolle Tipps zu gelenkschonenden Sportarten und erklärt, wie gezieltes Krafttraining die Gelenke stabilisieren kann. Außerdem thematisiert er die Bedeutung einer entzündungsarmen Ernährung und die Grenzen von Nahrungsergänzungsmitteln. Ein Muss für jeden, der seine Gelenkgesundheit langfristig erhalten möchte!
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Episode notes
Gelenke Altern Sehr Unterschiedlich
- Gelenkverschleiß ist ein normaler Alterungsprozess, aber sehr variabel zwischen Personen.
- Faktoren wie Verletzungen, Übergewicht und Genetik bestimmen das Tempo des Verschleißes.
Sportart Wählen, Nicht Nur Volumen
- Wähle Sportarten mit geringer Verletzungsgefahr wie Schwimmen oder moderates Laufen für Gelenkgesundheit.
- Vermeide dagegen Sport mit hohem Trauma- und Stop-and-Go-Risiko, wenn du Gelenke schützen willst.
Kreuzbandriss Beschleunigt Arthrose
- Kreuzbandverletzungen verändern Biomechanik dauerhaft und erhöhen Arthroserisiko deutlich.
- Statistik: 10 Jahre nach Kreuzbandriss haben 30–40% Arthrose, nach 20 Jahren 60–80%.