ULTRA TALK by Arnaud Manzanini #375 Karine Dupouy " Dopamine et Bien-être : Comprendre la Dépendance à l’Exercice !"
Nov 5, 2025
Karine Dupouy, pharmacienne et spécialiste en neurosciences, explore le lien complexe entre dopamine, exercice et bien-être. Elle discute comment l'activité physique libère de la dopamine, favorisant le plaisir et la motivation, mais souligne le risque de dépendance, appelé bigorexie. Karine présente des stratégies pour reconnaître les comportements addictifs et prévenir les chutes émotionnelles après un effort, tout en insistant sur l'importance d'une approche intégrative et consciente du mouvement pour le bien-être mental.
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Episode notes
Le Cerveau Doit Être Entraîné Aussi
- Intégrer le cerveau dans l'entraînement prévient le surentraînement et les plateaux de performance.
- Sans indicateurs cognitifs, on pousse le corps au-delà des marges que la tête peut soutenir.
Dopamine, Endorphine Et Bascule Addictive
- Dopamine motive et crée tolérance; certains basculent vers une dépendance malgré peu d'activité.
- Endorphines masquent la douleur et favorisent la répétition, alimentant un cercle addictif.
Le Flow Est Une Interconnexion Cérébrale
- L'état de flow résulte d'une interconnexion cérébrale qui réduit la sensation de fatigue et de douleur.
- On ne peut pas le forcer : il survient quand la récompense extrinsèque disparaît.
