Aufschieberitis adé: Wie man seinen Ars** hockriegt!

Apr 14, 2024

In dieser Folge geht es um das universelle Problem der Aufschieberitis. Es werden verschiedene Strategien vorgestellt, um ins Handeln zu kommen, egal ob für ein gesünderes Leben oder berufliche Ziele. Wichtige Schritte sind das Setzen von klaren Zielen und die Macht der Routine. Zudem wird betont, wie hilfreich ein 'Accountability-Partner' sein kann, um Verpflichtungen einzuhalten. Ein klarer Plan und das richtige 'Warum' sind entscheidend, um die eigene Motivation zu steigern und proaktiv zu werden.

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Episode notes

ADVICE

Klares Ziel und erster Schritt

Definiere dein Ziel klar und finde dein persönliches Warum, um langfristig motiviert zu bleiben.
Zerlege große Ziele in kleine, überschaubare Schritte und beginne mit dem ersten Handlungsschritt.

ADVICE

Macht der Routinen nutzen

Etabliere kleine Routinen, die mit der Zeit weniger Energie erfordern und zu Gewohnheiten werden.
Nutze Routinen als Fundament für nachhaltige Veränderungen, z.B. tägliches Frühstück mit ausgewogener Ernährung.

ADVICE

Verantwortung und Accountability

Übernimm Verantwortung für deine Ziele und suche gegebenenfalls einen Accountability-Partner zur Unterstützung.
Nur mit Eigenverantwortung und Druck von außen lässt sich Aufschieberitis überwinden und in die Umsetzung kommen.

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