ROC-Cast Mindset: Lieber kleine Schritte, statt keine Schritte | Ernährung, Sport & Co.
Nov 19, 2023
Der Fokus liegt auf der Kraft kleiner Schritte bei Veränderungen in Ernährung und Sport. Ein prägnantes Beispiel verdeutlicht, wie schrittweises Handeln nachhaltiger ist. Rückschläge werden als normal angesehen und helfen, den Fortschritt zu festigen. Zudem wird die Puzzle-Analogie vorgestellt, die das Gesamtbild aus vielen Teilen beschreibt. Schließlich wird das Konzept des Reverse Engineering diskutiert, um Ziele klar zu definieren und strukturiert anzugehen.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Beispiel stressiger Morgen
- Ein Freund von Christian Rohrhofer hatte einen stressigen Morgen und griff zu Fastfood zum Frühstück.
- Danach dachte er, der ganze Tag sei schon verdorben, was Christian Rohrhofer zur Podcast-Folge inspirierte.
Puzzle-Analogie fürs Ziel
- Dein Ziel ist wie ein Puzzle, dessen einzelne Teile kleine Schritte zur Verbesserung sind.
- Ein schlechter Schritt bedeutet nicht, dass das gesamte Bild oder Ziel gescheitert ist.
Lieber kleine Schritte
- Statt eines radikalen „Big Bang“ starte mit kleinen, machbaren Schritten.
- Jeder kleine Fortschritt ist wichtig und sollte gefeiert werden, um Motivation zu erhalten.