Grand bien vous fasse ! Addiction aux écrans : comment moins scroller ?
Nov 17, 2025
Charlie Ed, mentaliste et auteur du livre « Arrête de scroller pour de bon — 48 heures », partage son parcours d'addiction au smartphone et propose des solutions pour réduire son usage. Sylvie Chaucron, neuropsychologue, aborde les mécanismes cérébraux derrière l'envie de scroller. Ensemble, ils discutent des techniques pour identifier les déclencheurs, des méthodes pour limiter l'accès aux applications, et les bénéfices d'une réduction du temps d'écran, tout en plaidant pour la lecture comme antidote aux réseaux sociaux.
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Episode notes
Désintoxication Radicale à 24 Ans
- Charlie Ed raconte qu'il dépassait 8-10 heures d'écran par jour et que ça l'a alarmé.
- Il a poussé des méthodes extrêmes comme mettre son téléphone dans sa boîte aux lettres pour réduire l'usage.
Le Concept De « Brain Rot »
- Le 'brain rot' décrit une perte de concentration et de performance liée au scroll intensif.
- Plus on scrolle, plus le cerveau devient moins capable de concentration et de création d'idées.
Une Dépendance Aux Multiples Visages
- Sylvie Chaucron souligne l'incertitude sur le terme exact: dépendance, addiction ou intolérance.
- Les conséquences touchent attention, mémoire, estime de soi et bien-être au travail.
