Verena König Podcast für Kreative Transformation

#386 Mikrotraumata – oft übersehen und hoch wirksam

Jan 16, 2026
In dieser Folge wird das oft übersehene Thema der Mikrotraumata beleuchtet. Verena erläutert, warum diese kleinen, aber bedeutenden psychischen Verletzungen häufig nicht erkannt werden. Sie diskutiert, wie sich Mikrotraumata von Normalstress unterscheiden und welche neurobiologischen Folgen sie haben. Auch gesellschaftliche Auswirkungen wie Diskriminierung und Empathieverlust kommen zur Sprache. Praktische Schritte zur Selbstregulation und Prävention werden angeboten, um ein sicheres und traumasensibles Umfeld zu fördern.
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Episode notes
INSIGHT

Mikrotrauma Als Kumulierter Stress

  • Mikrotraumata sind wiederholte, niedrigschwellige Belastungen mit kumulativem traumatischem Wirkpotenzial.
  • Sie führen durch Aufstapelung zu chronischer Disregulation von Nervensystem, Psyche und Bindung.
INSIGHT

Drei Kennzeichen Von Mikrotraumata

  • Drei Kriterien charakterisieren Mikrotraumata: subjektive Bedeutsamkeit plus Entwertung, Ohnmacht/Alleinsein und Wiederholung.
  • Diese Kriterien erklären, warum kleine Ereignisse dennoch traumatische Wirkungen entfalten können.
INSIGHT

Regulation Entscheidet Über Traumawirkung

  • Unterschied zu normalem Stress liegt in fehlender Regulation und fehlender Entlastung nach Aktivierung.
  • Mikrotrauma bedeutet anhaltende Aktivierung des Nervensystems statt bewältigbarer, integrierter Stressreaktion.
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