ROC-Cast Folge 51: Rumination - 3 Wege aus dem Gedankenkarussell
Jan 31, 2022
Kennst du das Gedankenkarussell? Hier werden spannende Strategien vorgestellt, um aus belastenden Gedankenspiralen auszubrechen. Der Gastgeber teilt seine persönlichen Tipps, wie man mit wiederkehrenden Gedanken umgeht. Außerdem wird die Leidenschaft für Bio-Sportnahrung und der Austausch von Wissen thematisiert. Abgerundet wird das Ganze mit Hinweisen auf die beliebte Live-Show RockTV, die bei den Zuhörern gut ankommt. Lass dich inspirieren und erhalte positive Impulse für deinen Alltag!
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Episode notes
Was ist Rumination?
- Rumination ist das wiederholte Grübeln über dieselben Gedanken, oft aus Angst vor Neuem.
- Unser Verstand will uns schützen und hält uns in der Komfortzone fest.
Verstand als Freund verstehen
- Der Verstand ist wie ein guter Freund, der nur aus Erfahrungen lernt und nichts Neues kennt.
- Er warnt vor Unbekanntem, um uns vor Risiken zu schützen, oft blockiert uns das aber auch.
Gedanken auf Papier bringen
- Schreibe deine wiederkehrenden Gedanken handschriftlich nieder, um sie sichtbar und kontrollierbar zu machen.
- Das Niederschreiben bringt oft schon Ruhe und Einsicht in die Ursachen deiner Rumination.