Oswal Candela - Nutrientrena Por Qué El Cardio Es Una Pérdida De Tiempo Si Quieres Bajar De Peso
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Dec 31, 2024 ¿Corres horas sin ver resultados? Este programa desmonta el mito de que el cardio es la clave para perder peso. Se exploran errores comunes que pueden estar saboteando tus objetivos. Aprenderás cómo el entrenamiento de fuerza y una alimentación estratégica son mucho más efectivos. Además, se ofrece un reto práctico para optimizar tu tiempo en el gimnasio. ¡Descubre un enfoque más equilibrado para transformar tu cuerpo!
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Episode notes
El Mito del Cardio
- Un hombre creía que quemaba muchas calorías con cardio.
- Oswal Candela demostró que quemó menos calorías de las que consumió en comida.
Priorizar la Alimentación
- Prioriza la alimentación para perder grasa.
- No uses el cardio para compensar una mala dieta.
Déficit Calórico
- El déficit calórico es la base para perder grasa.
- Se logra comiendo menos y/o gastando más energía.