ROC-Cast Die richtige Morgenroutine kann Dein Leben verbessern
In diesem Video zeige ich Dir die wissenschaftlich am besten belegte Morgenroutine, kurz, machbar und alltagstauglich.
Zu jeder Empfehlung gibt es auch Hinweis aus der Forschung (Neurowissenschaft, Stoffwechselphysiologie und Verhaltenspsychologie).
Perfekt für alle, die gesund, fokussiert und energiegeladen in den Tag starten wollen.
Die wichtigsten Stellen:
00:00 - Intro
01:21 - (M)eine gute Morgenroutine in 5 Schritten
01:30 - Nr. 1: Tageslicht
03:14 - Nr. 2: Wasser + Elektrolyte
04:34 - Nr. 3: Atmung
05:36 - Nr. 4: Bewegung
06:57 - Nr. 5: Fokus proaktiv setzen
08:33 - Fazit
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Chris
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports