In diesem Video zeige ich Dir die wissenschaftlich am besten belegte Morgenroutine, kurz, machbar und alltagstauglich.
Zu jeder Empfehlung gibt es auch Hinweis aus der Forschung (Neurowissenschaft, Stoffwechselphysiologie und Verhaltenspsychologie).
Perfekt für alle, die gesund, fokussiert und energiegeladen in den Tag starten wollen.
Die wichtigsten Stellen:
00:00 - Intro
01:21 - (M)eine gute Morgenroutine in 5 Schritten
01:30 - Nr. 1: Tageslicht
03:14 - Nr. 2: Wasser + Elektrolyte
04:34 - Nr. 3: Atmung
05:36 - Nr. 4: Bewegung
06:57 - Nr. 5: Fokus proaktiv setzen
08:33 - Fazit
Hat Dir das Video gefallen?
Dann lass uns ein Kommentar und einen Like da!
Feinste Grüße und alles Gute für Dich,
Chris
🚀Hinterlasse mir hier an Abo und folge mir auf diesen Kanälen:
• Facebook: https://www.facebook.com/RoCSportsBioSportnahrung
• Instagram: https://www.instagram.com/roc_sports
• TikTok: https://www.tiktok.com/@chrisrocrohrhofer
• YouTube: https://www.youtube.com/@Roc-sportsAt
_________________________________________________________________________
🛒 Hast Du schon einen Blick in unseren feinen Bio-Shop geworfen?
• https://roc-sports.at/shop/ROC-Sports
Bio-Sportnahrung, ROC-Kitchen Bio Gewürze, Tea-ROC Bio-Tee, Don ROC Bio Kaffee und vieles mehr.
_________________________________________________________________________
📖 Hast Du auch schon mein neues Buch?
• https://roc-sports.at/buch
💌 Jede Woche geballtes Wissen und Motivation in meiner Mail-Nachricht. Melde Dich hier an:
• https://roc-sports.at/newsletter/
_________________________________________________________________________
"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
