Pau Ninja No subestimes entrenar con poco peso… pero muchas repeticiones (+30 estudios)
Mar 27, 2025
Se explora un enfoque revolucionario en el ejercicio centrado en entrenar con poco peso y muchas repeticiones. Los beneficios de esto incluyen un mayor tiempo bajo tensión y la mejora de la hipoxia local. Además, se discuten conceptos como el estrés metabólico y el papel de los mionúcleos en el crecimiento muscular. La conversación también aborda cómo este método puede ser igual de efectivo que el levantar grandes pesos, desafiando mitos en la industria del fitness.
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