Extraterrien - Sport La sédentarité est un tueur silencieux ! - Alexandre DANA
11 snips
Oct 14, 2025 Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor et expert en sédentarité, expose les dangers méconnus de notre mode de vie assis. Il partage des solutions pratiques pour intégrer plus de mouvement dans notre quotidien, comme transformer des trajets en moments actifs. La marche est mise en avant comme une activité clé pour la santé, tandis qu'Alexandre relie sédentarité et coûts de santé. Il aborde également comment les pays scandinaves promeuvent l'activité physique à l'école et plaide pour un urbanisme qui favorise le mouvement.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Parcours Vers La Sédentarité
- Alexandre Dana raconte être passé d'un enfant très actif à un travailleur de bureau complètement sédentaire en 15 ans de carrière entrepreneuriale.
- Ses deux burn-out et la détérioration de la santé d'un proche l'ont poussé à enquêter et à écrire sur la sédentarité.
Faites Vos Réunions En Marchant
- Transformez vos réunions et appels en séances de marche quand c'est possible pour accumuler du mouvement quotidien.
- Profitez du téléphone et de la marche pour améliorer idées et créativité, comme l'a expérimenté Alexandre Dana.
Seuils Cachés De La Sédentarité
- La sédentarité se définit par le temps passé assis; 6 à 8 heures assis par jour atteignent un seuil critique de risque.
- L'inactivité physique diffère de l'absence de sport : ce sont des contractions musculaires régulières qui comptent.
