El podcast de Cristina Mitre

Síndrome del trabajador quemado: cómo prevenir y tratar el estrés laboral, con Patri Psicóloga. Episodio 312

May 26, 2024

Patri Psicóloga, experta en estrés laboral, habla sobre el síndrome de la vida ocupada, la importancia de desconectar, y cómo prevenir el burnout. Se discuten consejos para detectar y tratar el estrés laboral, así como la importancia de establecer límites emocionales y cuidar la salud mental. Además, se ofrecen consejos para evitar el agotamiento y promueven la suscripción a la newsletter para acceso a contenido exclusivo.

52:23

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Patri Psicóloga

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Quick takeaways

El síndrome del Burnout se origina por la sobrecarga de tareas y responsabilidades en la vida ocupada.

Los síntomas del Burnout van desde trastornos emocionales hasta problemas físicos graves como enfermedades cardiacas.

Es fundamental desconectar del trabajo y buscar ayuda profesional para tratar el Burnout correctamente.

Deep dives

Alternativa de precios de Mint Mobile frente a Big Wireless

Mint Mobile decide disminuir sus tarifas en respuesta al aumento de precios de las grandes empresas de telecomunicaciones. En lugar de aumentar sus precios debido a la inflación, Mint Mobile reduce el costo de Mint Unlimited de $30 a solo $15 al mes.

Intro

4min

Síndrome de la vida ocupada y burn-out

21min

Síntomas y consecuencias del burnout por estrés laboral

5min

La importancia de tratar los trastornos psicosomáticos en el trabajo

21min

Consejos para prevenir el burnout y el estrés laboral

5min

Agradecimientos finales y promoción de suscripciones y contenido exclusivo

2min

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En este episodio vamos a ver las consecuencias mentales y físicas de no desconectar nunca y cómo confundimos el éxito con estar todo el día ocupados. ¿Alguna vez habéis oído a alguien decir: “Mira qué buena madre es, que está sentada en el sofá sin hacer nada”? No, ¿verdad? Sin embargo, seguro que más de una le ha dicho a su hijo: “¡Qué haces ahí sin hacer nada! Ponte ahora mismo a hacer algo”... Sufrimos el síndrome de la vida ocupada, pero, como explica Patri Psicóloga en este episodio, si queremos seguir siendo buena madre, buen estudiante, buena trabajadora, buena cuidadora... lo que sea, necesitamos desconectar.

Se acercan las vacaciones y, si tienes un bebé en casa, seguro que planeas cómo organizar sus comidas durante los viajes, los días de playa o las salidas a la montaña. Una opción cómoda y socorrida son los Potitos de Nutribén porque saben cuánto te preocupa dar a tu bebé tarritos nutritivos y con todas las garantías. Los Potitos se preparan aquí en España con los mejores ingredientes, como frutas, verduras, carnes o pescados, y solo emplean aceite de oliva virgen extra. Esos ingredientes tal cual se trituran, cocinan y se envasan al vacío para su correcta conservación.

Y sabes que igual de importante son los ingredientes que lleva un alimento, como los que no. Los Potitos de Nutribén son tarritos que no contienen sal, azúcares añadidos, almidón, colorantes, conservantes, gluten o aceite de palma. Son seguros, fáciles de conservar y transportar, ya que no necesitan refrigeración, tan solo mantenerse en un lugar fresco. Se calientan en microondas o al baño maría.

Gracias a Nutribén y Potitos por apoyar los buenos contenidos. ¡Y recuerda que los únicos Potitos son de Nutribén!

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